Alguns alimentos têm o poder de estimular substâncias em nosso organismo responsáveis por regular nosso estado de animo.
Deixe o mau humor de lado e confira as dicas:
DOCES: A ingestão de carboidratos simples, ou doces, massas em geral fazem com que o corpo libere mais triptofano no cérebro, onde ele será transformado em serotonina (neurotransmissor bastante conhecido como "substância relaxante").
VERDURAS ESCURAS: Os vegetais de folhas verdes e algumas leguminosas são fontes de ácido fólico, um potente antidepressivo. Esse nutriente, quando reduzido no organismo, pode baixar os níveis cerebrais de serotonina.
CARNES, CEREAIS: São fonte de vitamina B6 que atuam no humor da mesma forma que o ácido fólico.
PEIXES: Os frutos do mar também podem melhorar o humor, pois possuem um alto teor de selênio, mineral que reduzido em muita quantidade em nosso organismo pode causar depressão.
NÃO ESQUEÇA: Consulte a Nutricionista para adequar as quantidades recomendadas.
Cuidado com a RA...
por Dra. Gabrieli Comachio
a gente só vai aprendendo cada vez mais né, isso é tão bom, saber os alimentos q podem nos beneficiar e os q é melhor evitar ou diminuir o consumo.
ResponderExcluirbjim
BLOG SHOW
ResponderExcluirDicas preciosas. Ameii!!! bjim
ResponderExcluirOi Flor, to te seguindo aqui tb viu... Bjkss
ResponderExcluirOi Rafaela, vim retribuir a sua visitinha. Estou lendo as dicas sobre reeducação alimentar, elas estão ótimas!
ResponderExcluirBeijo!