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Fiz esse blog pra ajudar a mim e outros que muitas vezes querem boas dicas e não sabem onde procurar. Então resolvi juntar as melhores que encontro e dividi - las por assunto, assim quando precisar procuro num só lugar.
No lado direito do blog tem as postagens divididas por assunto, veja se acha o que procura, se não encontrou deixe um comentário pedindo, farei o possível pra achar algo que ajude. Ah, não esquece de participar da enquete...
Boa leitura!!!!

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16 de setembro de 2011

Quando o mel faz mal...


Não precisa ficar assustado, pra adultos não faz mal, leia a matéria e entenda, o mel tem seus benefícios, mas precisamos ter mais informações antes de consumi-lo de forma errada. Por isso fiz essa pesquisa e resolvi, eu sou a favor do mel.

 Muitos alimentos considerados saudáveis para outras idades, podem fazem mal às crianças e, em alguns casos, até matar. Este é o caso do mel de abelha.
De acordo com a pediatra Janaína Marcolino Moutinho, do Hospital São Lucas, o mel é contra-indicado no primeiro ano de vida. Depois disso, o alimento deve ser administrado em pequenas dosagens e com pouca frequência. “A preocupação é no preparo do mel. Pode haver contaminação nesse processo e acabar contaminando a criança. Dependendo do caso, pode chegar à morte”, alertou a pediatra.
Acontece que esporos da bactéria Clostridium Botulinumpodem estar presentes no mel. Estes esporos são inofensivos para crianças mais velhas e para os adultos, mas podem causar botulismo em lactentes (bebês em fase de amamentação), que ainda não estão com o organismo preparado para suportar a bactéria.
Depois de um ano de idade, a mãe deve administrar a ingestão do mel. “Tem que ser aos poucos e os pais devem ficar atentos à procedência do produto. A embalagem deve ter o selo do Ministério da Agricultura”, disse Janaína Moutinho.
dicas retiradas do site http://acritica.uol.com.br/vida/mel_0_361163966.html


25 de agosto de 2011

Dicas de uso do mel, ele é excelente pra quase tudo...



Conforme pudemos constatar em nossa matéria sobre o mel, trata-se de um alimento que não se estraga, rico em vitaminas, além de um antibiótico natural com inúmeras propriedades nutricionais e terapêuticas. Observar que o mel puro açucara, em virtude da separação da frutose e da glicose, para retornar ao aspecto normal basta colocar em banho maria. Quanto mais escuro o mel mais teor possui de sais minerais.
Incluímos nessa matéria não somente às dicas de uso do mel puro, mais também misturado a canela, a babosa, (“aloé vera”), e também uma receita caseira com cebola e alho, esses componentes adicionais contribuem para transformar o mel em um remédio superpoderoso, por agregar propriedades medicinais e terapêuticas de grande valor, consulte em nosso site matérias específicas sobre o alho, a cebola, a canela e a babosa.

Uso do mel puro
A recomendação de especialistas é o uso de uma colher de sopa ao dia, e também como substituto do açúcar em chás, frutas, vitaminas, e outros. Observando regularmente esse procedimento você estará usufruindo todos os benefícios do mel como alimento e remédio natural, importante não esquecer que o mel não deve ser tomado por crianças com idade inferior a três anos, devido o perigo da doença do botulismo infantil, sendo contra indicado também para diabéticos. Maior detalhe leia na íntegra a matéria sobre o mel.

Uso do mel com cebola e alho
Receita Caseira “Desentope Veias” (resultados confirmados)
Ingredientes: 5 cabeças de alho roxo - tamanho médio
3 cebolas médias – roxa
500ml de mel puro
Modo de fazer: Descascar o alho e a cebola. Cortar a cebola em rodelas. Colocar tudo no liquidificador bater bem.
Dividir em pequenos vidros de boca larga para facilitar o manuseio. Mexa toda vez que usar.
Dose: 1colher de chá três vezes ao dia antes das refeições
Indicações: desentope as veias, gripe, resfriado, varizes, ponte de safena, e tudo o que se refere ao aparelho circulatório.

Uso do mel com canela
A canela adicionada ao mel cura a maior parte das doenças e transforma-se num poderoso remédio como veremos a seguir:
1) Pegue a canela em pó adicione o mel forme uma pasta homogênea, use-a no pão em substituição à manteiga ou a geléia, seu uso regular desentope as artérias, reduzindo o colesterol evita ataque cardíaco e problemas coronários, melhora a respiração e fortalece as batidas do coração.

2) Para combater a artrite tomar diariamente, pela manhã e a noite uma xícara de água quente com duas colheres de mel e uma colher de chá de pó de canela.

3) Para o colesterol use uma colher de sopa de mel e três colheres de chá de canela adicionadas ao chá de sua preferência.

4) Infecções da bexiga: Tome dissolvido em um copo, com água morna uma colher de chá de mel adicionada de duas colheres de sopa de pó de canela.

5) Mordeduras de insetos: Faça uma pasta com duas partes de água morna, mais uma colher de chá de canela em pó, massageie o local picado lentamente e a dor cederá.

6) Sistema imunológico: Com o uso freqüente do mel com a canela o organismo torna-se mais resistente sendo imunizado contra uma série de doenças virais.

7) Calvície: Aplicar sobre o cabelo uma pasta feita com uma colher de sopa de mel, uma colher de chá de canela e azeite quente, aguardar de 5 a 10 minutos e lavar o cabelo normalmente.

8) Dor de dentes: Três vezes ao dia, aplicar sobre o dente dolorido uma pasta feita com uma colher de chá de pó de canela e cinco colheres de chá de mel.
9) Resfriados: Deve-se tomar durante três dias uma colher de sopa com mel morno com uma colher de sopa de pó de canela, cura também a tosse crônica.

10) Distúrbios estomacais: Como gases, flatulência, digestão difícil, gastrites e úlceras, deve ser tomados o mel com o pó de canela, na proporção de uma colher de sopa de cada componente adicionado e diluído em meio copo de água, após as refeições exceto nos casos de digestão difícil que deve ser tomado antes.

11) Receita de longevidade: Misture quatro colheres de sopa de mel com uma colher de sopa de pó de canela, adicione três xícaras de água quente e aguarde até formar o chá, beba durante o dia dividindo em quatro partes iguais. Esse chá deixa a pele com maior frescor e suavidade ao mesmo tempo em que lhe dará mais energia para as atribuições rotineiras, tornando-o (a) mais saudável e com maior disposição em todos os aspectos da vida. Seu uso constante e rotineiro elimina totalmente a fadiga proveniente do envelhecimento e revigora o organismo de uma forma geral.

12) Câncer: Como preventivo e também curativo tomar diariamente três vezes ao dia a pasta de mel composta por uma colher de sopa de mel e uma colher de chá do pó da canela. Seu uso deve ser contínuo após trinta dias já se verá os efeitos benéficos.

O mel com a canela atuam em todo o organismo curando ainda inúmeras patologias aqui não mencionadas, mas com a freqüência do uso, certamente agirá na sua vida de maneira abrangente.

Uso do mel com a babosa (Aloé Vera)
Uma verdadeira maravilha da natureza a planta aloé conhecida entre nós brasileiros como babosa, tem sua ação benéfica no organismo como um todo, considerada como um suplemento alimentar, reforça o sistema imunológico, age como preventivo e regenerador de inúmeras doenças, atua com sucesso na eliminação do cansaço crônico,depressão, desintoxicação geral do organismo, afecções do fígado, doenças estomacais, hipertensão, impotência sexual, insônia, memória fraca, próstata, queimaduras, estresse, úlceras, herpes, cancro e inúmeras outras patologias.

Receita universal da babosa com o mel
Colher três folhas de babosa grandes (aloé vera) logo ao amanhecer, lave-as bem e retire as pontas espinhosas das laterais, corte em pedaços e bata no liquidificador, com ½ litro de mel puro e uma colher de sopa de aguardente ou algum outro destilado, coar, guardar em vidro esterilizado e bem fechado. Tanto o mel como o destilado serve para liberar os princípios ativos da planta. Tomar três colheres de sopa ao dia.

9 de junho de 2011

Incorporar comportamentos saudáveis na rotina diária pode ser decisivo para a conquista de qualidade de vida e bem-estar.

Pode ser difícil, mas mudar certos hábitos que não são assim, digamos, motivos de orgulho é capaz de fazer uma enorme diferença para adquirir bem-estar. Começar a montar refeições balanceadas, deixar o elevador de lado e usar a escada e não levar trabalho para casa são exemplos do que é possível mudar e nos fazer sentir melhor pelo simples fato de conseguir vencer esses desafios – e, claro, pelos benefícios que proporcionam para a saúde física e mental. 

Manter hábitos que já fazem parte da rotina é cômodo e prático, mas vale a pena identificar aqueles que nos prejudicam de alguma forma e estabelecer um plano de ação para mudá-los. É provável que a mudança não ocorra de um dia para o outro e que demande um tempo maior do que você imagina para realmente fazer parte da rotina, mas é necessário estar determinado e persistir. Lembre-se de: 
• Aprender com as recaídas. Talvez você não consiga na primeira tentativa, mas isso não significa que deve desistir; 
• procurar um caminho que seja prazeroso. Sofrer durante a mudança pode levar à frustração e espantar o sucesso; 
• ser realista ao traçar metas. Inventar metas radicais ou inalcançáveis no momento em que você está, geralmente, resulta em decepção e fracasso. 
Que tal aproveitar que aquela prima super saudável vai passar as férias na sua casa para incorporar à sua dieta alguns alimentos que ela costuma colocar no prato? Ou procure o tio esportista, ex-obeso, que agora tem mais pique do que você, para pedir algumas dicas sobre como ele mudou os hábitos dele. Compartilhar seus objetivos com quem tem experiência no assunto pode ajudar a atingi-los.



Fonte: Site Hospital do Coração (HCor) e Clicrbs (14/10/2010)


E vamos a luta...
Bom dia!

23 de maio de 2011

Sucos anti-inchaço.

Hoje vim postar Três dicas de Sucos anti-inchaço.

Essas receitas são bastante eficientes para combater a retenção de líquidos...

1 - Água de Coco com Abacaxi e Hortelã: Bata no liquidificador a Água de 1 Coco verde, 1 fatia grossa de abacaxi e 1 folha de hortelã.


2 - Melancia com aipo: Bata no liquidificador 1 copo de suco de melancia coado e 1 ramo de aipo (folhas e talo).


3 - Laranja e Melão com Pera: Bata no liquidificador 100 ml de suco de laranja, 1/2 pera, 1 fatia de melão e 1 pitadinha de Gengibre em pó.

Vai se ótimo pra nós e não vão estragar a RA.

26 de abril de 2011

Caminhada x Dores nos pés

Sentir dores nos pés durante ou após a caminhada pode estar relacionado ao tipo de pisada que cada indivíduo tem.  A observação desse aspecto e de outros como a utilização de um tênis adequado podem ajudar a reduzir os sintomas de dor e prevenir para que lesões não apareçam.

Pessoas que sentem muitas dores na parte interna ou externa dos pés durante exercícios físicos, principalmente durante a caminhada e corrida, podem estar distribuindo o peso do corpo de forma irregular para alguma área específica do pé durante a deambulação. Esse aspecto está relacionado principalmente ao formato do pé e ao tipo de pisada que o indivíduo tem enquanto caminha.

Existem três tipos de pisadas: pronada, supinada ou neutra.


A pisada pronada ocorre quando o indivíduo concentra o impacto na parte medial (interna) dos pés, essa pisada é muito comum em pessoas com pé chato e podem causar dor e ou lesões na parte interna dos calcanhares e pés.







Pisada supinada, nesse tipo de pisada o indivíduo concentra o impacto na parte lateral (externa) dos pés, essa é uma característica de quem tem pés cavos e pode causar dor e ou lesões na parte externa dos pés.









Pisada neutra essa pisada é a mais correta e o indivíduo consegue distribuir o impacto igualmente em todas as regiões dos pés.








A carga distribuída de forma irregular para uma das partes dos pés pode afetar também as articulações dos joelhos, quadris e coluna. Na prática isso poderá causar uma fratura por estresse mesmo que a pessoa não sofra nenhum tipo de impacto extra.

Para evitar que isso ocorra é necessário fazer um estudo do pé antes de comprar um tênis para praticar esportes.
Para pés com pisadas supinadas o mais indicado é que o tênis seja macio em toda sua extensão, principalmente na parte dos calcanhares.
Os pés com pisadas pronadas o mais indicado é que o tênis deve contar com um reforço na parte interna do pé. A utilização de um calçado inapropriado pode causar dores na sola dos pés podendo evoluir para um fascite plantar.

Outras dicas para um bom caminhar:
  • Durante a caminhada inicie a pisada com a parte da frente dos pés, sem sobrecarregar os dedos, em seguida, pise com o calcanhar e passe o peso do corpo novamente a parte da frente dos pés terminando com o apoio dos dedos.
  • Durante a transferência de peso para todas as regiões dos pés certifique-se de que não está sobrecarregando uma parte mais do que a outra e mantenha sempre a coluna ereta.

Se você já sente dores nos pés, joelhos e quadril, procure um ortopedista antes de iniciar as atividades físicas e mãos a obra!

www.maisqualidadedevida.com.br

25 de abril de 2011

Benefícios da atividade física na melhora da circulação sanguínea e varises.

As varizes são veias dilatadas, tortuosas, e não funcionais que aparecem na superfície da pele. Elas acometem principalmente mulheres, mas podem aparecer também em homens.
Alguns fatores podem favorecer o aparecimento das varizes, dentre eles, a obesidade, o tabagismo, o sedentarismo, o uso de anticoncepcionais e a permanência do indivíduo na mesma posição, sentada ou de pé, por muito tempo.

O surgimento das varizes pode causar inchaço, queimação, dores e cansaço nas pernas.

Mas como surgem as varizes?
Nossos capilares e veias são responsáveis por recolher o sangue nos tecidos e levá-lo de volta ao coração para em seguida ser levado aos pulmões para ser oxigenado.

As veias possuem válvulas que facilitam que o fluxo sanguíneo retorne ao coração. Essas válvulas empurram o fluxo de sangue para cima evitando que ele fique parado nas pernas ou que retorne para os pés.

 Quando as válvulas perdem sua função, elas deixam de empurrar o sangue em direção ao coração, então, o sangue fica acumulado na veia e exerce uma pressão sobre ela, dilatando e deixando-a com o aspecto tortuoso. Dessa forma a veia se torna incapaz de realizar sua função de favorecer o retorno do sangue venoso ao coração.



Mas, como a atividade física pode ajudar a melhorar a circulação?

A maior parte das veias e capilares está envolvida por grandes porções de musculaturas. Quando realizamos movimentos de contração e relaxamento na musculatura durante a atividade física, o fluxo sanguíneo também se movimenta sendo empurrado para cima. Mas como isso acontece?
Quando a musculatura contrai em volta de uma veia ela exerce pressão sobre ela e empurra o sangue para cima (em direção ao coração), quando essa musculatura relaxa, ela abre espaço na veia para a chegada de mais sangue que, novamente na próxima contração, será empurrado em direção ao coração. Dessa forma, as válvulas não são sobrecarregadas e mantém sua função sem riscos para a circulação sangüínea. 
Porém, exercícios com contração isométrica, com excesso de peso ou com impactos podem prejudicar a circulação aumentando o número de veias doentes.

 Exercício isométrico é uma forma de treinamento de resistência, no qual o participante usa os músculos do corpo para exercer uma força contra um objeto imóvel ou também manter o músculo em uma posição fixa por uma duração de tempo determinada.  No exercício isométrico a musculatura permanece por muito tempo, contraída sem relaxar, dessa forma o sangue fica parado em uma só região da veia ou capilar exercendo pressão sobre ela e isso poderá causar uma dilatação permanente na mesma. As válvulas também sofrem pressão e podem deformar perdendo sua função de impedir o retorno do sangue para baixo.
Mas para que o exercício físico possa trazer benefícios para quem tem problemas de circulação um angiologista deve ser consultado e os exercícios devem ser praticados acompanhados de um educador físico, que é o profissional habilitadas para ensinar a forma correta de se praticar atividades físicas nesses casos.

11 de fevereiro de 2011

Todos no combate a dengue...

Dicas de postura - 01

A boa postura na hora de dormir ajuda a ter uma boa noite de sono relaxante e revigorante.

Dicas de postura - 02

Se adquirirmos hábitos saudaveis em geral, principalmente com a postura, teriamos menos dores.


9 de fevereiro de 2011

Hora correta de beber água...

CARDIOLOGISTAS RECOMENDAM...

Sabia que tomar água na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

 
·      2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.

·      1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.


·      1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.

·      1 copo de água antes de ir  dormir evita ataques do coração.


Dicas tiradas do site www.maniadabeleza.com.br


Porcentagem de água no corpo humano