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Boa leitura!!!!

14 de março de 2011

Alimentos que roubam calorias!!!

Já ouviu falar em caloria negativa?

As comidas desse grupo exigem que o corpo queime mais calorias do que as que elas mesmas fornecem. E o esforço para digeri-las é tremendo, o que faz o metabolismo trabalhar dobrado. Isso significa que, no final das contas, o valor calórico consumido será nulo – daí o termo.

Esse grupo valoroso é uma mão na roda para quem quer (ou precisa) emagrecer. É bem verdade que ainda não existem evidências científicas que comprovem essa ação exterminadora de quilos extras. Porém, algumas pesquisas clínicas vêm demonstrando que uma dieta com esses ingredientes auxilia, sim, na perda de peso.

Entram nessa categoria os alimentos hipocalóricos e ricos em fibras, que são mais difíceis de digerir. Como se não bastasse tal vantagem, essa turma é ainda carregada de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres responsáveis por toda sorte de doenças.

Porém, apesar de supersaudáveis, não vale fazer uma dieta só com esses alimentos. O corpo precisa de energia e do equilíbrio entre carboidratos integrais, proteínas magras e gorduras do bem. Então, encare os ingredientes com caloria negativa como facilitadores do emagrecimento e não como as estrelas únicas do cardápio.

É importante lembrar também que o metabolismo varia de pessoa para pessoa, de acordo com sexo, idade, altura, peso, genética e nível de atividade física. Há os que gastam mais do que outros no processo de mastigar, digerir, absorver, armazenar e eliminar substâncias.

Mas afinal, quais são esses poderosos aliados do emagrecimento saudável? Conheça alguns deles: 

Vegetais
Couve-flor, brócolis, aspargos, cebola, nabo, alface, salsão, pepino, chicória, repolho, espinafre, pimenta vermelha, mostarda, cenoura, abobrinha, berinjela, gengibre, mostarda, aipo e agrião.

Frutas
Grapefruit, mamão papaia, morango, tangerina, amora preta, limão, pêssego, goiaba, melancia, framboesa, melão, abacaxi, maçã e laranja.



www.maisqualidadedevida.com.br

3 comentários:

  1. Nossa, amei essas dicas!
    E a melhor parte é que amo esses alimentos com caloria negativa!
    kkkkkkkkkkk
    Vou investir mais neles!
    Parabéns pelo blog, e obrigada por compartilhar conosco essas dicas preciosas!
    Bjão e tenha 1 ótima semana!

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  2. Oie Rafa!

    Bem-vinda a blogosfera light! Parabéns pela iniciativa e pela decisão de mudar :)

    O que precisar, pode chamar, viu?

    Sobre o post, já havia lido sobre esses alimentos e com certeza acho que faz todo sentido do mundo porque me sinto saciada quando faço dieta de fruta (abacaxi só) :)

    Bjkas!

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  3. adorei se blog comecei o meu a pouco e estou visitando vários sobre o assunto afinal pra perder 29 quilos todas dicas são bem vindas bjks, passala me visitar você será muito bem vinda. http://35diasparaumavidanova.blogspot.com/

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