Unhas fracas!!!

O post é sobre Cuidados com a saúde das unhas.

Quando há carência de nutrientes, as unhas logo dão sinais, ficando quebradiças, com elevações e manchas brancas.

Vou postar aqui alguns alimentos que nutrem essa carência de Nutrientes !!

* Aposte em alimentos com zinco, vitamina C e complexo B, eles são essenciais na produção de Queratina.

* Necessidade: Zinco.

Alimentos: Quinua e amaranto.

* Necessidade: Queratina.

Alimentos: Ovo, frango e peixes.

* Necessidade: Complexo B.

Alimentos: Gérmem de trigo, Quinua, amaranto e arroz integral.

* Necessidade: Vitamina C.

Alimentos: Goiaba, limão e mexerica.

Atenção aos Sinais !!

- O aparecimento de listras na unha é causado pela ingestão insuficiente de vitaminas do Complexo B.

- Se suas unhas estão secas e quebradiças é sinal de falta de Cálcio e ferro.

- Unhas com manchas brancas indicam carência de Zinco ou selênio.

- Unhas disformes e com ondulações podem sr evidências de intestino com problemas.

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